HMBアルティメイトを飲むタイミングで効果が変わる!?

HMBアルティメイトはサプリメントです。

 

そのため基本的にはいつ飲まないといけないということはありません。サプリメントは医薬品ではなく食事と同じです。ただ、HMBアルティメイトの場合は飲むタイミングによって効果の実感が変わってきます。

 

HMBアルティメイトをいつ飲めば良いかについて解説していきますね!

 

HMBアルティメイトはいつ飲む?

HMBアルティメイトをはじめとするHMBサプリはいつ飲むと良いのでしょう?
人によって言うことは違うのですが、僕が調査してコレだと思ったのは以下のタイミングです。

トレーニングの10~20分前

トレーニング中 or トレーニング直後

 

これにはちゃんとした理由がありますので、この理由についても解説しますね。

 

ではまずはHMBサプリの効果について見ていきます。

  • 筋肉の合成促進
  • 筋肉の分解抑制

といった効果が期待できます。

 

この2つの効果を実感するためにHMBアルティメイトを飲むタイミングが重要になります。

 

筋肉の合成促進を実感する

筋肉の合成促進を実感するために、HMBアルティメイトをトレーニングの10~20分前に飲みます。

 

HMBアルティメイトを飲むことでこれから筋肉を作るぞとスイッチが入るのです。これが筋肉の合成促進です。HMBは体内への吸収スピードが早いため、トレーニングの10~20分前に飲むことでトレーニング時に効果を実感できます。

 

筋肉の分解抑制を実感する

筋肉の分解抑制を実感するために、HMBアルティメイトをトレーニング中 or トレーニング直後に飲みます。先程も説明しましたがHMBは体内への吸収が非常に高いです。

 

そのためトレーニング直後に飲むことで筋肉の分解抑制を実感できるでしょう!

 

HMBサプリは水と一緒に飲む!

HMBサプリを何と一緒に飲むかというのも大切です。

 

今現在はHMBと飲み合わせの悪いものはないのですが、何しろHMBは発展途上の成分です。
今後なにか飲み合わせの悪いものが見つかるかもしれません。

 

そのため、とりあえず水やお湯と一緒の飲んでおいた方が良いと思います。

 

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